大暑 | 荷阴斜合翠 莲影对分红

大暑节气正值“三伏”，是中国一年中日照、气温的时期，大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。

夏季容易出现强对流天气, 并以强降水、雷雨大风、龙卷风、冰雹和飑线等形式出现。在热带气旋家族中，强热带风暴和台风的破坏力是不言而喻的，且发生频繁。“风如拔山怒，雨如决河倾。”诗人陆游形象地描述了台风袭来时的壮观景象。

（1）药粥

著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。

（2）饮水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水，避免脱水。

（3）盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。